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复习时要做的事情很多,不可能每一件事都做得完美。每一天的复习也是一样,每天的时间是有限的,而人的精力是有限的,不会每件事都能做得非常完美。

01
过度早睡晚起,易适得其反


虽然二十岁出头的年龄正是一生中精力最充沛的阶段,但是人的精力毕竟不是无限的。倘若长期缺乏睡眠,会严重影响人的健康。尤其是考研复习阶段,白天脑力消耗很大,再长期早起晚睡,会加重大脑的负担,不利于精神的恢复。四五点钟起床复习,到了八九点钟已经很疲倦了,因此往往上午还要补上一觉。且不论上午的时间和清晨的时间哪个更适于复习,但是用上午的时间来补清晨的时间,人困马乏,其实总的算起来并不比那些正常起床的同学的时间安排得更合理。
对于某些体质优秀,精力的调节和恢复都特别有优势的同学,自我安排长时间的复习自然是无可厚非的。但是一般而言,试图通过早起晚睡的方式加长复习时间的同学,却往往并不比正常作息的同学显得更有自信。一味增加时长,不惜试图通过时间上的优势来获得复习上的优势,本身就是一种缺乏信心的表现。

02
学会面对压力,调试情绪
个人心得:如何做好时间管理?


第一,做好记录,弄清时间去哪了。
每天在考试学习之前,准备好纸笔,把自己从起床的那一刻起,做过的所有的事情,事无巨细,一项一项的全部记录下来,包括完成这件事情所耗费的时间。当你把全天的做过的所有的事情和耗费的时间全部都记下来之后,就可以知道时间都哪去了,哪些事情不值得耗费过多时间,又有哪些事情应该用更多的时间去完成。这样能够帮助你更加合理地分配时间。
第二,分清主次轻重。
在遇到需要要做的事情的时候,不要立马去执行,而是要思考一下,这件事情的紧急程度是几星,是不是需要紧急去处理,或者说缓一缓再做也没有关系。当你手上积累了几件需要去做的事情的时候,要先做紧急的、重要的事情,然后再做次重要的、不紧急的事情。
第三,早起或睡前做好规划。
在结束一天的学习准备休息的时候,可以躺在床上回顾一下今天一天的学习,分析一下一天的得失,然后对第二天的学习进行规划,要改正今天的学习中的不足之处,同时计划好明天要完成的内容,第二天早晨起床之后,按照前一天的规划列好列表,每完成一项就划掉一项。
第四,学会拆分计划。
千里之行始于足下。再大再困难的再遥不可及的计划,都是从一点一滴做起的。当你有了一个远大的规划,就需要将它拆分细化,变成季度的、月度的、周度的、日度的小计划,当你把每一个小计划都完美的完成的时候,最大的规划也就变成了囊中之物了。

另外,每天学习时间的安排,最好能和考试当天的时间安排一致,调节好自己的生物钟和兴奋度。三门公共课中,数学需要复习时间最长,政治最短。所以上午的时间用来安排复习数学,下午则复习政治和英语,晚上复习专业课。时间一般是这样安排,上午、下午和晚上至少有3个小时的复习时间,晚上休息7-8个小时。当然你可以结合自己的情况做些调整。或者连续几天复习一门,或者一天复习几门,根据自己的学习习惯而定。最好的不一定适合自己,适合自己的那一定是最好的。


几乎所有考研的人都有大大小小的压力,一点压力也没有几乎是不可能的。当你感觉到来自内外的压力让你透不过气的时候,一定要进行自我减压,学会放松自己,不要把你的神经弦绷得太紧。你可以尝试多种自我放松的方法,比如宣泄法,音乐疗法,体育锻炼法等。“一张一弛,文武之道”,如果一直紧绷的神经得不到放松,那就会影响身心和考研复习,后果可想而知。
发布时间:2020-03-26 08:36:03
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